MBSR ist ein strukturiertes Programm über 8 Wochen
8 Wochen lang treffen wir uns einmal in der Woche für 2 - 3 Stunden in Kleingruppen (max. 10 Teilnehmer). Außerdem gibt es einen Tag der Achtsamkeit von 6-7 Stunden (in der Regel ein Samstag) und eine möglichst tägliche Übungszeit zuhause. Klingt nicht viel und ist doch eine sehr intensive Zeit, bei der Du persönlich und individuell von uns begleitet wirst. Du bekommst umfangreiches Kursmaterial wie diverse Tonaufnahmen zum Üben und ein ausführliches Skript. Wir bezeichnen MBSR deshalb gerne als "Schulung", weil es eigentlich nicht mit einem normalen Kurs, wie man ihn sonst kennt, vergleichbar ist. Den Kursort bieten wir aktuell nur in Ochsenfurt an.
Da die Kursinhalte aufeinander aufbauen, schau, dass Du möglichst an allen Terminen teilnehmen kannst. Für den vollen Effekt ist die tägliche Übungszeit zu Hause sehr wichtig. Das bedeutet, dass diese 8 Wochen sehr intensiv sind, aber eventuell auch mit einem noch dichter bepackten Tag einhergehen - ja, ein Stressbewältigungskurs kann stressig sein!
Die Kosten für den Kurs betragen 380 € pro Person.
Monatstreffen
Wir bieten jeden ersten Freitag im Monat einen Auffrischungsabend für alle, die schon einen 8-Wochen-MBSR-Kurs gemacht haben (egal ob bei uns oder woanders), an. Schreib uns einfach eine Mail, wenn Du teilnehmen möchtest bzw. in den E-Mail-Verteiler für die Monatstreffen aufgenommen werden möchtest. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Unser Kursraum in Ochsenfurt
Hell und geräumig
Mit Zugang zu Terrasse und Garten und einer tollen Aussicht über Ochsenfurt. Der perfekte Ort zum zur Ruhe kommen, sich entspannen, zum zu sich finden...
Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Ochsenfurt und Würzburg
Metin Schneider und Dr. Julia Wach
